白内障是一种少见的视力问题，不少的朋友都不存在这样的情况，特别是在是广大的青少年。造成白内障的原因有很多，在平时我们一定要也别的留意一下，如果不小心得了白内障应当怎么办?要告诉在平时防治白内障是很最重要的，我们一定要做位，下面就详尽的讲解一下白内障吧。

白内障怎么办1、留意用眼。患上白内障的朋友一定要留意自己的用眼，我们要告诉人大部分的时间是仍然在用眼的，有些人甚至长时间的对着电脑，或是长时间的做到一些细致的工作，造成用眼过度，这个时候就要劳逸结合了，间隔半个小时左右就闭目养神一下。2、做到眼保健操。

坚信大家对眼保健操应当不陌生，这个是自小开始我们就做到的一种眼部的保健操，它具备很好的功效，如果我们需要坚决做到这种运动，就可以有效地的减轻眼部的疲惫和提高眼部视力，因此不妨在下班的空隙时间或者睡前做到一下眼保健操。3、展开视力检查。

很多人在刚患上白内障的时候，都是很难察觉到的，却是这个时候的对我们的视力影响不是相当大，因此要及时到专业机构对眼睛展开检查，如果早已找到了白内障的症状，一定要尽早的展开矫正，以免白内障更加相当严重。4、佩戴眼睛。如果检查找到早已白内障的话，要及时佩戴眼镜，有些人的白内障的度数是仍然在变动的，不是相同恒定的，因此要定期替换镜片，无法一个镜片用两三年。

5、强化营养。除了留意眼部的公共卫生在，还要强化营养，对不吃一些可以提高白内障和减轻眼睛疲惫的食物，比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

6、留意睡眠中。睡眠中的时候眼睛可以获得更佳的睡觉，因此要留意睡眠中，防止休息时间，或者在灯光明亮的地方整天，也无法长时间对着手机和电脑。

白内障的原因1、发育因素。儿童期眼球小呈圆形远视状态，之后渐渐发育成认清眼，若眼球发育过度则构成近视眼。2、习惯因素。

一些不当的用眼习惯，如近距离看电视，长时间玩游戏手机，躺着整天等不良习惯都会更容易引发白内障。3、环境因素。灯光污染，噪音污染，空气雾霾，都会对视力导致影响。

4、饮食饮食。高热量垃圾食品，高糖食物，碳酸饮料，膨化食品，激素食材，这些对眼球对身体发展都提及了很差的起到。

5、用眼过度。很多孩子白内障都是在学校引发的，特别是在是我们这样以应试教育居多的体系里，长时间的读书，写出作业，考试等，让孩子根本无法按照长时间的用眼规范继续执行，久而久之就构成了白内障。6、互联网的影响。

互联网便利了大家，但从侧面上来说也影响了孩子视力，让很多孩子构成了眼不离手机的坏习惯，长年玩游戏手机不仅影响自学，更加不会造成白内障、干眼症等眼部疾病。7、睡眠不足也不会引发白内障，因此一定要留意睡觉，不宜常常休息时间。8、缺少运动。

美国研究人员对500个视力长时间的儿童展开了5年追踪。他们找到，室外活动多的孩子白内障发病率较低。9、居住于环境的影响。城市比乡村近视眼的患病率显著低，这个现象随年龄减少而显得更为显著。

农村生活更加相似大自然，空气新鲜。这和其生活水平、居住于环境及饮食营养皆有关。

白内障的防治1.多玩游戏视觉游戏有的视觉游戏可以性刺激宝宝的视力发育，比如熄灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩游戏，让TA理解构图变化。2.巧用颜色性刺激宝宝半岁以前，可以给他玩游戏一些黑白对比色的玩具，以性刺激TA的视觉发育;半岁之后，宝宝必须颜色更为非常丰富、对比更为反感的物品了，就不妨让TA了解一些是色彩非常丰富的图形。3.准确的读者姿势协助孩子教导准确的读者姿势，告诉他TA不要躺在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛不应维持一尺，身体离课桌不应维持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。

4.多看远处、多做到眼保健操引领孩子多看绿色植物、多看远处，尽可能放开;多做到眼部美容和眼保健操协助放开眼部疲劳感。5.较少看电视0-6岁是防治白内障的关键期，好还是较少看电视，三岁前尽可能不看，三岁后看电视时间不要多达1个小时，如果多达1个小时，建议户外活动适当减少两个小时。6.留意饮食结构，营养摄入要平衡叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可增加蓝光导致的水解伤害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用所含叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(录：对芒果过敏的孩子不要不吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

7.多做到户外运动研究指出，大自然光线更加不利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去踢球、跑步等，减少一些户外磨练的时间。白内障的问题很少见，而患上了白内障对于大家的生活以及工作都会导致一定的影响，因此大家应当推崇一起。

上文早已为大家讲解了白内障怎么办，我们现在应当告诉如果得了白内障怎么做可以减轻症状了，在平时患上白内障的朋友一定要留意自己眼部的维护，可以必要的做到一下眼保健操，平时要多远眺远处，这样可以减轻眼睛疲惫。

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